Na této stránce můžete najít affiliate odkazy a reklamy.
Vzpomínám si, když jsem před několika lety objevila aromaterapii. Byla jsem fascinovaná esenciálními oleji a nadšená, že je mohu začít používat. Když se na to zpětně podívám, uvědomuji si, že bych měla před ponořením do aromaterapie udělat trochu více průzkumu. Nabízím vám rady, které bych si přála mít jako začátečník:
1. Kupte si jednu nebo dvě knihy o aromaterapii
Vyberte si jen jednu nebo dvě knihy, které vám pomohou s prvními kroky. Zvolte obecné zdroje, které vám poskytnou základní informace a pomohou vám objevit oblasti, které vás nejvíce zajímají.
2. Připojte se k diskusním fórům o aromaterapii
Facebookové skupiny, instagramové stránky a další fóra jsou skvělým zdrojem informací pro nováčky v aromaterapii. Čtěte starší příspěvky, ptejte se a učte se od ostatních.
3. Začněte s pěti až deseti esenciálními oleji
I když vás může lákat nakoupit více, zkuste začít jen s pěti až deseti oleji. Esenciální oleje mohou být poměrně drahé, takže je lepší nejprve experimentovat s menším množstvím a až poté investovat do dalších.
4. Kupujte pouze 100% čisté esenciální oleje
Při výběru esenciálních olejů se zaměřte na renomované výrobce. Syntetické vonné a parfémové oleje nejsou esenciální oleje – obsahují chemické složky a nemají žádnou aromaterapeutickou hodnotu.
5. Pořiďte si alespoň jeden nosný olej
Pro většinu aplikací na pokožku je třeba esenciální oleje naředit v nosném oleji. Skvělé univerzální nosné oleje jsou například mandlový olej, slunečnicový olej nebo olej z hroznových jadérek. Používejte pouze kosmetickou kvalitu a přidávejte jen několik kapek esenciálního oleje na jednu unci nosného oleje.
6. Uchovávejte oleje správně
Esenciální oleje by měly být skladovány pouze v tmavých skleněných lahvičkách. Protože jsou velmi těkavé, je důležité mít lahvičky vždy pevně uzavřené. Oleje uchovávejte mimo dosah tepla a světla. Nosné oleje mohou časem žluknout, takže je lepší kupovat menší množství.
7. Naučte se provádět kožní test
Esenciální oleje mohou vyvolat alergické reakce nebo časem způsobit senzibilizaci. Kožní test vám pomůže zjistit, zda na konkrétní olej nemáte reakci. Před použitím nového oleje na pokožku si vždy proveďte test na malé části kůže.
8. Nepoužívejte aromaterapii u dětí a domácích mazlíčků
Dokud se důkladně neseznámíte s bezpečností esenciálních olejů, nepoužívejte je na děti, domácí mazlíčky ani během těhotenství a kojení. Zejména kočky mohou být na esenciální oleje velmi citlivé. Ujistěte se, že jsou oleje uchovávány mimo dosah dětí.
9. Nikdy nepožívejte esenciální oleje vnitřně
I když můžete narazit na různé názory ohledně vnitřního užívání esenciálních olejů, měli byste se tomu vyhnout. Některé esenciální oleje, které jsou bezpečné pro použití na pokožku, mohou být při požití toxické. Kromě toho mohou některé oleje interagovat s léky na předpis nebo volně prodejnými léčivy.
Jakmile začnete s aromaterapií experimentovat a získáte více zkušeností, budete si jistější při používání esenciálních olejů. Je toho tolik k objevování, tak buďte opatrní a hlavně si užijte radost z vůní! ✨
