Na této stránce můžete najít affiliate odkazy a reklamy.
Opakování je matka moudrosti. Být konzistentní je klíč. Co mají tato spojení společného? Ano, jsou to klišé. A ano, jak název článku napovídá – rutinu, která vede k úspěchům. Jaké rutiny to jsou? Čti dál, pokud se chceš přiblížit svým snům a cílům díky návykům.
Zkratky k (dlouhodobému) úspěchu nevedou
Možná tě hned napadlo: „Ha, limitující přesvědčení! Tomu nevěřím!“, ale věř, že to poslední, co chci, je odrazovat tě od úspěšného myšlení.
Sice se považuji za snílka, ale to nic nemění na tom, že pro úspěch je potřeba makat. Rozeberme si však, že:
- „úspěch“ znamená pro každého něco jiného – top pracovní pozice, úspěšný byznys, vila u moře, šťastná milující rodina, cestování, chaloupka v lese, napsaná kniha, či cokoliv jiného.
- „Makat“ nutně neznamená dřít do úmoru, bez nároku na odpočinek a směrem k blížícímu se absolutnímu vyhoření.
Je jedno, za čím míříš, a co vlastně pro tebe úspěch znamená. Jedno je jasné – pokud chceš dosahovat svých cílů, pak musíš vykonávat nějakou akci, a to pravidelně. Tomu se říká rutina. Pokud chceš být úspěšná, samotným sněním bez toho, aniž bys něco opravdu udělala, se pravděpodobně nedostaneš moc daleko. Akce je pro tvůj život klíčová.
A není potřeba se hned děsit. Nemusíš dát okamžitou výpověď, rozprodat majetek a koupit si jednosměrnou letenku na Bali. Udělej však každý den jeden krok vpřed. Jeden malý krok, vykonávaný každý den. Napsat každý den 1 stránku knihy. 30 minut se věnovat svému byznysu. Každý den natočit 1 video. Tomu se říká konzistence. Rutina. To je věc, která tě obrovsky posune. Mentálně i fyzicky. Představ si, kde budeš za rok. Za dva. Čeho všeho můžeš dosáhnout?
Jak a kde začít?
Je velmi snadné říct si: „ok, chci to a to a budu se tomu věnovat každý den 20 minut“, ale mnohem těžší to vydržet. Nebudu ti lhát – pravděpodobně začneš a brzy to vzdáš. Vzdáš to brzy po prvním „dneska se mi nechce“, „však to nevadí, když jednou vynechám“, případně po „dnes si dám pauzu a zítra budu makat o to víc“ (víme, že žádné zítra nebude). Vzdáš to, posuneš deadline, uchlácholíš se, že to vymyslíš i jinak bez téhle nesmyslné rutiny a budeš dělat jakoby nic.
Za nějaký čas se ti to ale rozleží a uvědomíš si, že svého cíle fakt chceš dosáhnout. Že jsi pro něj ochotna obětovat část svého volného času. Dojde ti, že to stojí za tu námahu, za překonávání se, za dočasné nepohodlí, i za to, že tě tvé okolí bude považovat za blázna. Uvědomíš si, že to opravdu z hloubi duše chceš a uděláš pro svůj sen cokoli. Tak právě v tento moment, když jsi nejvíc odhodlaná, a zároveň maximálně věříš svému snu, začni svou rutinu a to ti povím, že se už nevzdáš.
Návod na úspěšnou rutinu
Sama sebe znáš nejlépe a víš, co na tebe nejvíce působí. Někdo se rád odměňuje a motivuje se tak po splnění úkolu, někdo preferuje připomínku na mobilu, jiný jede papírové to do listy. Ať už to či ono, základ úspěšných rutin bývá stejný.
1. Záměr
Čeho vlastně chceš dosáhnout? Napiš si svůj záměr. Kde se vidíš v ideálním případě? Proč chceš svého cíle dosáhnout? Ujasni si, co konkrétně chceš. Napiš si velmi konkrétně svůj cíl, a to včetně data, kdy chceš cíle dosáhnout. Buď realistou, ale ani se nepodceňuj.
PŘÍKLAD: „Chci napsat a vydat knihu do 30.06.2024.“
2. Rozsekej své cíle
Teď tě čeká krok, kdy se podíváš do „minulosti“. Vezmi si svůj cíl a zeptej se, jaké kroky mohou vést k jeho dosažení. Z našeho příkladu s knihou – velkou část zabere samotné psaní. To ale většinou nepřichází jen tak, předtím musíš objevit nějaký nápad, vybrat žánr, styl psaní, rešerše k tématu, dále je potřeba spousta práce, když je text napsaný. Rozeber si tedy svůj velký cíl a rozlož ho na menší, realistické cíle – opět je doplň o data, kdy má být menších cílů dosaženo.
Například si tedy určíš:
„Mít vymyšlené téma knihy do 31.05.2023.“
„Napsat první kapitolu knihy do 31.08.2023.“
A tak podobně až po svůj velký, konečný cíl.
3. Stanov si rutinu
A dostáváme se k samotné rutině! Nyní znáš svůj velký cíl, víš, jaké kroky k němu vedou. Teď tě čeká samotná práce na jejich plnění. Zapiš si a zavaž se k tomu, že se budeš plnění svého cíle věnovat pravidelně. Věřím, že už chápeš, jak je pravidelnost pro dosahování úspěchů klíčová. Věnuj se své rutině ideálně každý den. Ale opět – mysli realisticky, a radši si zvol klidně pomalejší tempo, které ale budeš schopná dodržovat, než mít od sebe nereálná očekávání, kvůli kterým bys celé své snažení zabalila.
Vydrž a nevzdávej se
Je tak snadné se vzdát. Když se nedaří, když není nálada, když nás štve celý svět a nejvíc my sami. Ale pamatuj, že litovat budeš jen v případě, že se vzdáš. Těžko budeš kdy litovat toho, že ses nevzdala, že jsi vydržela, že jsi nezahodila své sny.
Vytrvej a jdi do akce každý den. Jednou si za to obrovsky poděkuješ. A když se ti občas nějaký den extrémně nechce – věnuj se své rutině aspoň 5 minut. Uvidíš, že nakonec u dané činnosti vydržíš i déle. A hlavně – ono i těch 5 minut je víc, než nic.
Držím ti palce na cestě za tvými sny.
