Po dlouhém dni u počítače, kdy tě bolí záda a hlava, máš chuť jen padnout na gauč. Představa jakékoli fyzické aktivity se ti nezdá vůbec příznivá. Lehký pohyb ale může být přesně to, co tě postaví na nohy – i…
5 jednoduchých praktik péče o sebe, které můžeš začít dělat hned teď
Snadno se může stát, že v každodenním shonu mezi prací, rodinou a dalšími povinnostmi zapomeneš na sebe. Péče o sebe se může zdát jako luxus, ale ve skutečnosti je klíčem k fyzickému i duševnímu zdraví. Odborníci tvrdí, že ti nejšťastnější…
9 tipů pro začátečníky v aromaterapii
Vzpomínám si, když jsem před několika lety objevila aromaterapii. Byla jsem fascinovaná esenciálními oleji a nadšená, že je mohu začít používat. Když se na to zpětně podívám, uvědomuji si, že bych měla před ponořením do aromaterapie udělat trochu více průzkumu….
Meditace pro začátečníky: Jak najít klid a zbavit se stresu
Meditace je jednou z nejúčinnějších technik pro zvládání stresu. Když člověk čelí mnoha problémům, může být pro něj obtížné soustředit se, což často vede k ještě většímu stresu. Meditace pomáhá dosáhnout klidného stavu mysli bez nutnosti užívat léky nebo jiné…
Úvod do sedmi čaker: Jak harmonizovat energii těla, mysli a duše
Slovo „čakra“ pochází ze sanskrtu a znamená rotující kolo, kruh. Jedná se o systém sedmi energetických center umístěných podél páteře. Každá čakra odpovídá určité oblasti těla, souboru behaviorálních charakteristik a etapám duchovního růstu. Praktikováním jógy a zaměřováním energie během různých…
Kompletní průvodce, jak začít cvičit a konečně u toho vydržet
Mezi jedno z nejčastějších předsevzetí, která si lidi na nový rok stanovují, patří „začít cvičit“, „dostat se do formy“ apod. Nezáleží na tom, jestli taky patříte k těm, kdo si stanovili cíl začít cvičit na nový rok, před letní dovolenou…
Jak efektivně dosahovat úspěchů? Pomocí rutiny
Opakování je matka moudrosti. Být konzistentní je klíč. Co mají tato spojení společného? Ano, jsou to klišé. A ano, jak název článku napovídá – rutinu, která vede k úspěchům. Jaké rutiny to jsou? Čti dál, pokud se chceš přiblížit svým…
10 věcí, pomocí kterých si doma navodíš klidnou atmosféru
Chceš svůj domov obohatit prvky, které ti do něj vnesou více klidu? Osobně věřím tomu (a také to můžu potvrdit), že stačí úplné maličkosti, které nám pomáhají vytvářet poklidnou atmosféru domova. Domov je (mělo by být) místo, kde se cítíme…
Pravidelným lehkým pohybem proti únavě z práce
Po dlouhém dni u počítače, kdy tě bolí záda a hlava, máš chuť jen padnout na gauč. Představa jakékoli fyzické aktivity se ti nezdá vůbec příznivá. Lehký pohyb ale může…
5 jednoduchých praktik péče o sebe, které můžeš začít dělat hned teď
Snadno se může stát, že v každodenním shonu mezi prací, rodinou a dalšími povinnostmi zapomeneš na sebe. Péče o sebe se může zdát jako luxus, ale ve skutečnosti je klíčem…
9 tipů pro začátečníky v aromaterapii
Vzpomínám si, když jsem před několika lety objevila aromaterapii. Byla jsem fascinovaná esenciálními oleji a nadšená, že je mohu začít používat. Když se na to zpětně podívám, uvědomuji si, že…
Meditace pro začátečníky: Jak najít klid a zbavit se stresu
Meditace je jednou z nejúčinnějších technik pro zvládání stresu. Když člověk čelí mnoha problémům, může být pro něj obtížné soustředit se, což často vede k ještě většímu stresu. Meditace pomáhá…
Úvod do sedmi čaker: Jak harmonizovat energii těla, mysli a duše
Slovo „čakra“ pochází ze sanskrtu a znamená rotující kolo, kruh. Jedná se o systém sedmi energetických center umístěných podél páteře. Každá čakra odpovídá určité oblasti těla, souboru behaviorálních charakteristik a…
Kompletní průvodce, jak začít cvičit a konečně u toho vydržet
Mezi jedno z nejčastějších předsevzetí, která si lidi na nový rok stanovují, patří „začít cvičit“, „dostat se do formy“ apod. Nezáleží na tom, jestli taky patříte k těm, kdo si…
