Vzpomínám si, když jsem před několika lety objevila aromaterapii. Byla jsem fascinovaná esenciálními oleji a nadšená, že je mohu začít používat. Když se na to zpětně podívám, uvědomuji si, že bych měla před ponořením do aromaterapie udělat trochu více průzkumu….
Pravidelným lehkým pohybem proti únavě z práce
Po dlouhém dni u počítače, kdy tě bolí záda a hlava, máš chuť jen padnout na gauč. Představa jakékoli fyzické aktivity se ti nezdá vůbec příznivá. Lehký pohyb ale může být přesně to, co tě postaví na nohy – i…
5 jednoduchých praktik péče o sebe, které můžeš začít dělat hned teď
Snadno se může stát, že v každodenním shonu mezi prací, rodinou a dalšími povinnostmi zapomeneš na sebe. Péče o sebe se může zdát jako luxus, ale ve skutečnosti je klíčem k fyzickému i duševnímu zdraví. Odborníci tvrdí, že ti nejšťastnější…
9 tipů pro začátečníky v aromaterapii
Vzpomínám si, když jsem před několika lety objevila aromaterapii. Byla jsem fascinovaná esenciálními oleji a nadšená, že je mohu začít používat. Když se na to zpětně podívám, uvědomuji si, že bych měla před ponořením do aromaterapie udělat trochu více průzkumu….
Meditace pro začátečníky: Jak najít klid a zbavit se stresu
Meditace je jednou z nejúčinnějších technik pro zvládání stresu. Když člověk čelí mnoha problémům, může být pro něj obtížné soustředit se, což často vede k ještě většímu stresu. Meditace pomáhá dosáhnout klidného stavu mysli bez nutnosti užívat léky nebo jiné…
Úvod do sedmi čaker: Jak harmonizovat energii těla, mysli a duše
Slovo „čakra“ pochází ze sanskrtu a znamená rotující kolo, kruh. Jedná se o systém sedmi energetických center umístěných podél páteře. Každá čakra odpovídá určité oblasti těla, souboru behaviorálních charakteristik a etapám duchovního růstu. Praktikováním jógy a zaměřováním energie během různých…
Kompletní průvodce, jak začít cvičit a konečně u toho vydržet
Mezi jedno z nejčastějších předsevzetí, která si lidi na nový rok stanovují, patří „začít cvičit“, „dostat se do formy“ apod. Nezáleží na tom, jestli taky patříte k těm, kdo si stanovili cíl začít cvičit na nový rok, před letní dovolenou…
